Como Soltar Quando Sua Vida Estгў Um Caos? -

: Diga para si mesmo: "A situação atual é essa. Eu não gosto dela, mas brigar mentalmente com ela não vai mudá-la".

: Quando sentir que vai surtar, pare e respire profundamente. Sinta o ar entrar e sair. Isso avisa seu cérebro que você está em segurança. 3. Pare de Brigar com o Caos COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?

: Divida a lista em duas colunas: "O que eu posso resolver hoje" e "O que depende do tempo ou de terceiros". : Diga para si mesmo: "A situação atual é essa